中医肠胃反射点:消化不良,按压背部才是正解!

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很多人长期消化不良觉得腹胀。万芳医院传统医学科主任黄中瑀表示,一般人胃胀气时会选择摸肚子,但以中医观点来说按摩背部更好,因为内脏器官的相关反射点几乎都在背上,而按摩肚子可能会更难消化。

许多人体经络与内脏器官的反射点有关,例如脚底、耳朵上面有许多脏器反射点。依照中医理论,在背部如肩胛骨下缘到腰部的範围,就属于肠、胃最密切相关的反射点,所以经常按摩此处,可以强健脾胃,帮助消化。(Reference: Acupressure Points to Relieve Gas and Stomach Problems)

吃饱直接挤压按摩肚子,会给肠胃过大的刺激,反而不利消化,所以台语俗谚说:「肚子愈搓愈大。」指的就是一直摸肚子可能会阻碍消化而造成肚子鼓胀的情况愈明显。

建议由上往下推按背部。按摩下背处的肾俞穴也可帮助消化。小朋友容易出现消化不良而胀气的情况,家长可轻轻按摩孩子的背部或轻敲打小腿和大腿外侧或用力按压,才可以按到穴道的地方。腹胀不适时,也可以选择握拳击掌。

▲肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处,左右各一个。

腹部若是在温暖的环境下,肠胃消化运作会比较顺畅

黄中瑀医师提到肠胃消化机能变弱的话,不要按压搓揉。用温热毛巾敷在肚子上约15分钟,用热水袋或暖暖包择要用毛巾包裹后以免烫伤。

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Stomach Points are situated on the middle line of the body.  Massage the stomach points regularly help reduces stomachache, abdominal contraction, indigestion, heartburn, constipation, lower back pain and so forth.

禁忌伤胃的行为

1.吃完躺下不走动。吃完躺着,更会阻碍消化,吃完油腻或难消化食物,建议半小时后应起身散步帮助消化。

2.吃饱按摩肚子更想吐

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