中医推4食2穴 刺激头髮生长、预防白髮

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中医认为「髮为血之余」,容易掉髮通常是气血不足,或是肾经有问题、脾胃消化吸收能力较差。中医建议,平时可多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、桑椹,时时按压百会穴、率谷穴,刺激头髮生长。

示意图/TVBS

每天落髮逾百根 恐有凸髮问题

中山医学大学附设医院中西整合医疗科主任林荣志指出,正常人掉髮每天在100根左右,如果持续掉髮超过100根,就可能有问题。例如:燥热体质的人,在夏天头皮容易出油,导致掉髮量增多;而头皮乾燥的人,在秋天容易掉髮,出现这些状况,最好儘早处理。
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林荣志建议,平日饮食方面可多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、桑椹,少吃高油脂食物及冰品,以免造成气血凝滞不畅,影响末梢循环不良,进而影响头皮及头髮的健康,并减少酒、咖啡、茶、巧克力等刺激性饮料,以及避免暴饮暴食。
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2穴位刺激头髮生长

除了饮食方面,日常生活中还可以按压穴道,刺激头髮的生长:
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●百会穴(两耳尖直上头顶中间点)
调整自律神经、帮助气血循环,对于维持头髮的营养很有帮助,如果有白髮、掉髮,或是头皮屑困扰的人,建议可以天天按压。

●率谷穴(耳尖直上二根手指处)
以手的中心对準耳朵,5根手指的位置都是胆经循行的範围;头部侧边掉髮代表胆经衰弱,通常是压力大、晚睡造成。

林荣志强调,从根本上改善掉头髮,得从心药医,建议保持心情愉快,避免太大的精神压力,才能够有头健康的秀髮。

◎ 编辑/郭庚儒报导 ◎ 图片来源/健康2.0资料照‧达志影像/shutterstock提供

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